男子四百米栏要跨多少个栏
米跨栏是田径中的径赛项目的一种。400米栏由跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，400米跨栏为竞赛项目之一。400米跨栏起源发展 起源于英国。
女子400米跨栏栏高72厘米，栏间距离35米。10个栏架。男子400米跨栏栏高94厘米，栏间距离35米。10个栏架。
男子400米栏第一栏距起跑线45米，栏数10个，栏高94厘米。女子400米栏第一栏距起跑线45米，栏数10个，栏高72厘米。男子400米栏世界纪录：1992年8月6日，在巴塞罗那奥运会上，美国选手凯文·扬创造的46秒78。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
不管100米栏还是110米栏还是400米栏都是10个。只是距离不一样 男子110米栏栏高067米栏间距14米；女子100米栏栏高0.84米、栏间距50米。
跨栏比赛分为110米栏（女子为100米栏）和400米栏两项。每项比赛摆设的栏架都为10个，根据比赛项目和参赛选手性别不同，栏架的高度也有区别，最高的栏架是男子110米栏的106厘米，最矮的则是女子400米栏的76厘米。
400米栏的介绍
1、米跨栏是田径中的径赛项目的一种。400米栏由跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，400米跨栏为竞赛项目之一。400米跨栏起源发展 起源于英国。
2、米栏确实比较冷门，至少在中国是很少人关心，甚至不知道这个项目的存在。
3、而且 当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
4、米栏是一项集速度、速度耐力和跨栏技巧为一体的田径项目，根据400米栏的供能特点和技术特点，我们在选材时除了考察运动员的速度、速度耐力、柔韧性和协调性等身体素质外，还应重点观察运动员是否具有先天的专项意识(专项敏感性)。
5、男子400米栏世界纪录：1992年8月6日，在巴塞罗那奥运会上，美国选手凯文·扬创造的46秒78。女子400米栏世界记录：2003年8月8日，在俄罗斯田径锦标赛上，俄罗斯选手尤利娅·佩琼金娜创造的52秒34。
400米栏,怎样分配体力?
在跑的时候应尽量贴着跑道的左侧，这样既缩短跑动的距离，又可以节省自己的体力，不要左边跑跑右边跑跑。同时应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
米怎么分配体力。第一个弯道全力跑。第二个100米依靠惯性，但尽量保持速度。第三个100米全力加速，注意右臂摆臂幅度加大。第四个100米咬牙坚持加速，要记住第三50米前把力气用完，靠意志完成第三50米。
跑四百米时的体力分配一般是前、后半程平均分配体力，最后五十米左右全力冲刺即可。四百米跑是田径项目中最难的项目了，是因为四百米跑介于有氧和无氧之间。既需要速度，又需要耐力。
米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
有能力的话前面二百五十米，用百分之八十到八十五的速度跑，后面全力冲。反正我就是这样跑的，现在四十八秒多，一级了。
400米栏一级要求是多少?
国家一级田径运动员400米标准：49秒60。
法律分析：根据《田径运动员技术等级标准》的规定，女子400米一级运动员标准：电计53秒。
、400米栏：男子电记 514；女子电记1：010。13000米障碍：男子9：100。1跳高：男子00米；女子75米。1撑杆跳高：男子80米；女子40米。1跳远：男子30米；女子85米。
米：国家一级：400米电计-460。国家二级：400米手计-500、电计-514。国家三级：400米手计-550、电计-564。