镜头恐惧症(镜头恐惧症的发病原因)

学传媒的有镜头恐惧症,而且不敢照镜子怎么办?对着镜子里的自己就面...

1、不要让你的髋关节正对着相机——这会让你的身体线条变得纤细从而让你看上去更瘦。

2、对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。

3、可以这样治愈：越害怕的东西越要勇敢面对，千万别退缩，尽量一次性治愈成功，太多的半途而废会加重恐惧。在镜子面前选一个可以让你舒适的姿势，放松是最重要的，就当做平常一样。不要想东想西，专注望着镜中的自己，仔细观察自己的面庞来分散注意力。这时你可以灿烂的笑一下，摆一个漂亮的pose。

4、不玩先眼睛了，去做其他事吧，不要在这些事上停留太久，就放他是一种想法，一闪而过。正常人不会考虑这些的，但是只要经常考虑这些问题的人，可以说他们都是病态。所以不要想这些病态的问题好么，不想也就没病了。

5、如果你患了对视恐惧症不要紧张，可以做做自我治疗。治疗的方法在心理治疗中称为“系统脱敏法”。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱，但他胆小，怕羞，一有人听她唱，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。

镜头恐惧症(镜头恐惧症的发病原因)

学会摆Pose：知道了镜头在哪里，也克服了对镜头的恐惧，剩下的就是怎么去展示自己了，要知道怎么摆POSE，练习微笑，去健身，完美自己的身材，等等。

镜头恐惧症只有靠自我调节才能治愈。在镜头下，我们首先要做的就是给予自己自信。只有自信，才能拍摄出美丽的照片，不要躲着镜头，直视镜头，大方的露出自己的微笑，相信自己一定能拍出漂亮的照片来。

第一种，健身、换发型、学化妆。三管齐下，只要真心的想要变美，坚持下去，拥有好身材，做一个好看的萌妹子不再是梦。当然之所以丑和胖都是有原因的，就是根本坚持不下去。这个时候就要学会另外一个技能了，就是如何拍照会变得好看。大多数妹子都是照骗的有没有。

你的症状应该是自信的表现，你害怕你的行为不会达到预期的结果。这些症状可以通过自我调节来改善，平时可以在镜子前多练习，以达到语言和身体协调的效果。你需要积累更多的知识和丰富自己的经验，这可以帮助你增强自信。此外，你可以进行行为训练，放松你的身体肌肉，达到放松状态，这也有助于减轻你的恐惧。

平日里活泼欢快的他（她）们一旦面对镜头，就会变成不正常的神经质，身体抑止不住的僵硬，无论如何沟通，都不能自然的微笑，或者举起胳膊挡住自己，甚至于直接从镜头前逃跑。让你有如此反应的原因并非不健全的身体或者严重的安全感缺失问题，仅仅是因为镜头会让你精神紧张。

他们怎么做到的呢，首先要有各种用处的美拍APP，各种磨皮、瘦脸、眼睛变大走起来。各种滤镜用起来，一个好的美颜APP，会让你对拍照不在恐惧。当照片上呈现的你，是好看的你，你就不会再对拍照恐惧了。久而久之你会掌握更多的拍照技巧，在镜头上会越来越放松，不在惧怕镜头了。

恐惧是心的一种功能。镜头恐惧只是其中一种。恐惧产生的原因，不是来自镜头，而是来自，当心与镜头接触时候，你是如何去想这件事的。不同的想法，所以，会有不同的结果。比如，有的很丑的人，反而不恐惧，有的长的好看的反而恐惧。所以，问题也不是来自美丑。只是因为思想的不同。

想要克服这个恐惧症一定要学会接纳自己。拥有一个好心态，不管别人怎么说。信自己是最棒的。还有一个最简单的方法就是心理暗示法，在心里默念照片中的自己非常的可爱，非常的漂亮，要学会放松动作，不要太僵硬，以最自然的姿态。让最美的你留在镜头中。相信一句话，自信的人最美丽。

我是没有镜头恐惧症的，看到镜头也不会想着去闪躲。虽然我没有镜头恐惧症，但是因为大多数时候我的脸都不是特别上镜，所以我并不是特别喜欢拍照。每一个人面对镜头的态度都不一样，我们千万不要去勉强他人拍照。中国内地著名的歌手张靓颖说她虽然是一名艺人，但是她却非常害怕镜头，害怕摄像机。

张靓颖之所以害怕摄影机，就是因为不自信导致以他自己的话来说，会觉得有人一直在盯着自己，免不了心目当中出现了一些紧张的情绪。

注意你的周边环境绝对不要忽视布景、灯光和角度这些小细节。如果光线太剧烈让你睁不开或者不得不躲进树荫，那么你还可以尝试一下背光照片。或者你可以借助于道具，如果你在室外，你可以靠着一棵树顺便休息一下，或者你可以蹲在花丛前。如果在室内，你这可以找张好看的椅子或凳子坐在上面。

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